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【健康科普】春季养生

时间:2024-03-05 15:13来源:发布人:qihuangAamin浏览:

  春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

  春季养生,重在养肝

  春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。养肝穴位:大敦、行间和太冲。

  春季养生特点

  1、调整饮食:春季养生重在顺应阳气上升、万物春天诞生的特点,注重保护阳气。春天容易上火,因此应该清淡饮食,避免食用油腻、生冷的食物。

  2、保持作息:在日常生活中,应该避免长期熬夜,多注意休息,保证充足的睡眠,保持作息规律。

  3、注意保暖:春季气温波动,需要通过增减衣物来平衡人体温度,减衣切勿太突然,“春捂秋冻”要牢记,以免受到杂病困扰。